Mapa Corporal

O mapa corporal é uma prática interessantíssima de consciência corporal e desenho. Fazemos uma meditação guiada por meio da qual vamos trazendo atenção e escuta às diferentes partes de nosso corpo para, ao final, produzirmos um registro em desenho, um mapa das nossas percepções.

Materiais

Esta experiência leva em torno de 25-30min, a depender do tempo que quiser dedicar à porção do desenho. Para realizá-la, precisa de um local para deitar confortavelmente – sugiro o chão, pode ser num tapete ou colchonete, para sentir melhor a sensação do apoio. Também precisará de uma folha de papel sobre a qual fazer seus registros. Eu pessoalmente gosto das folhas maiores e sugiro um tamanho mínimo de A4 (papel de impressora, por exemplo), mas isso vai da preferência de cada uma. Por fim, materiais de escrita, desenho, pintura – aquilo que tiver e quiser.