Vivência para a retomada suave do fluxo no corpo
Esta daqui é um coringuinha na manga. Ela trabalha a integração da cabeça com o corpo, abrindo os fluxos de comunicação entre as nossas diferentes partes, deixando a mente – aquele macaquinho – decantar para dentro da totalidade da nossa materialidade. Ela ajuda na insônia, ajuda na sobrecarga, toda vez que estamos obstinadas e aceleradas.
Materiais
Não precisa de nada muito especial, um lugar reservado para sentar, para deitar no chão, para ficar em pé. Pode preparar seu espaço de forma bem acolhedora, pensando que vamos começar a lentificar as coisas., então diminui a luz, desliga os sons e os alertas, e bora lá para essa delícia!
Como sempre, faça tudo sempre na sua medida. Sentiu que está intenso, diminui, faz mais devagar ou não faz. O exercício aqui é sempre a escuta sensível daquilo que está nos acontecendo, daquilo que o corpo sabe, daquilo que quer e precisa. É um exercício de respeito e diálogo.
Não tem certo nem errado aqui! Use o prazer como guia. Se está gostoso, segue, se está ruim, para. Parou, volta para o eixo, olha em volta, pés no chão, reconecta como ambiente.
Ana Novi 