Prática de permissão e vibração
Nesta prática, trabalharemos a vibração a partir da abertura de espaço e do lento ceder dos nossos tecidos internos. São muitas as formas possíveis para a nossa estrutura, aqui, investigaremos um caminho a partir da suavidade.
Separe um espaço no qual possa sentar, deitar e ficar em pé. Um tapete de yoga é bem vindo. Tenha também uma bolinha, pode experimentar com diferentes texturas de bolinha, as mais macias tendem a ser mais fáceis no início, e o trabalho com as mais rígidas, mais profundo. Fique à vontade também para ir trocando e encontrando a que melhor serve para cada parte da prática.
Como sempre, adapte tudo àquilo que são os seus limites hoje, deixe o prazer, a curiosidade e a escuta te guiar. Se relacione com a proposta a partir de você, daquilo que te parece bom, daquilo que te faz bem, de um lugar amoroso e respeitoso, sem se forçar. Se os limites não parecerem claros, opte pelo caminho de menor esforço, sem dor, sem pressão. Também fique à vontade para pular qualquer proposta que não se encaixe com você hoje, na dúvida, faça menos. Lembre-se que soltura, alongamento, liberação são caminhos construídos, não fenômenos em si mesmos.
Boa prática!
Introdução
Algumas palavras sobre a intenção e os materiais para a prática.
Ana Novi 